XIV CURSA ESPORTS PARRA 10 KM Diumenge 3-04-2011
Diumenge de bona temperatura i bon sol per poder fer una de les classiques de Girona, la cursa de Esports Parra de Girona ( 10 km de recorregut quasi pla).
Fins a Girona ens varem desplaçar en Joan Martí i jo de la A.E.MATXACUCA, amb preparació totalment diferents l'un de l'altre.
Gran afluencia de gent a la cursa i al final 1009 persones que la varen finalitzar.
Just quan marcaven les 10:00 del matí es va donar la sortida a la cursa, varem agafar una bona posició de sortida per poder evitar embusos i caigudes classiques en les sortides massives.
Es va sortir molt rapid i ja en el primer quilometre els favorits varen posar temps de diferencia entre els corredors populars i estiraren la cursa semblant la serp multicolor classica en el ciclisme.
Jo ja en el primer quilometre ja vaig veure que el meu ritme era un pel rapid per poder mantenir-lo fins el final ( 3'50 km), rebaixant-lo a partir del segon quilometre fins a 4'20''- 4'30'', un ritme mes que acceptable per mi.
A partir del 5 el meu turmell ja em va començar a recordar la regirada del diumenge abans.
Amb el peu escalfat el dolor va començar a anar i venir pero mirant de no abaixar el ritme vaig continuar corrent amb ganes.
Els ultims dos quilometres vaig veure que podia llençar mes fort els temps i vaig poder abaixar el crono fins a uns 3'55'' els darrers dos que just al veure la recta d'arribada varen motivar-me per acabar amb un esprint que em va deixar buit.
Al final molt content per poder baixar de 45'32 ( ultims 10 km que vaig fer a la cursa del carrer nou) acabant amb un crono de 43'17'' i amb una posició final de 238 de 1009 finishers.
Content tot i que no es ni la meva distancia n'hi el meu ritme de pulsacions n'hi carrera, aquesta es una de les curses classiques per poder fer a la provincia.
En Joan Martí va fer un tiemparru de 37'23'' acaban el 55 dels 1009 finishers, continuan en la seva preparació pels challengers triathlon de Calella del maig.
En definitiva i resumint content per la millora de temps 43'17'' ( rebaixant en mes de 2 minuts el darrer 10 mil fet el octubre ).
Ara a acabar de preparar a tope l'inici de la copa i lliga de curses de muntanya que comença el proxim 10 d'abril a Sanahuja ( tot i que me la perdré per feina).
La proxima espero que sigui la cursa de Muntanya de Sant Amand de Ripoll, corresponent a la lliga de muntanya de la FEEC.
Salut i quilometres!!!!!
Fins a Girona ens varem desplaçar en Joan Martí i jo de la A.E.MATXACUCA, amb preparació totalment diferents l'un de l'altre.
Gran afluencia de gent a la cursa i al final 1009 persones que la varen finalitzar.
Just quan marcaven les 10:00 del matí es va donar la sortida a la cursa, varem agafar una bona posició de sortida per poder evitar embusos i caigudes classiques en les sortides massives.
Es va sortir molt rapid i ja en el primer quilometre els favorits varen posar temps de diferencia entre els corredors populars i estiraren la cursa semblant la serp multicolor classica en el ciclisme.
Jo ja en el primer quilometre ja vaig veure que el meu ritme era un pel rapid per poder mantenir-lo fins el final ( 3'50 km), rebaixant-lo a partir del segon quilometre fins a 4'20''- 4'30'', un ritme mes que acceptable per mi.
A partir del 5 el meu turmell ja em va començar a recordar la regirada del diumenge abans.
Amb el peu escalfat el dolor va començar a anar i venir pero mirant de no abaixar el ritme vaig continuar corrent amb ganes.
Els ultims dos quilometres vaig veure que podia llençar mes fort els temps i vaig poder abaixar el crono fins a uns 3'55'' els darrers dos que just al veure la recta d'arribada varen motivar-me per acabar amb un esprint que em va deixar buit.
Al final molt content per poder baixar de 45'32 ( ultims 10 km que vaig fer a la cursa del carrer nou) acabant amb un crono de 43'17'' i amb una posició final de 238 de 1009 finishers.
Content tot i que no es ni la meva distancia n'hi el meu ritme de pulsacions n'hi carrera, aquesta es una de les curses classiques per poder fer a la provincia.
En Joan Martí va fer un tiemparru de 37'23'' acaban el 55 dels 1009 finishers, continuan en la seva preparació pels challengers triathlon de Calella del maig.
En definitiva i resumint content per la millora de temps 43'17'' ( rebaixant en mes de 2 minuts el darrer 10 mil fet el octubre ).
Ara a acabar de preparar a tope l'inici de la copa i lliga de curses de muntanya que comença el proxim 10 d'abril a Sanahuja ( tot i que me la perdré per feina).
La proxima espero que sigui la cursa de Muntanya de Sant Amand de Ripoll, corresponent a la lliga de muntanya de la FEEC.
Salut i quilometres!!!!!
Comentaris